減肥不是一件容易的事，那么胖人咋減肥？減肥達(dá)人訓(xùn)練營認(rèn)為，在減肥的過程中，制定兩項(xiàng)計劃是明智的：一項(xiàng)是飲食控制，另一項(xiàng)是每周鍛煉。

如果想快速減肥，則需要遵守很多紀(jì)律。膠州減肥訓(xùn)練營認(rèn)為，僅僅靠飲食是不夠的，定期和有針對性的訓(xùn)練很重要。一個人不僅應(yīng)該依靠有氧運(yùn)動，而且首先應(yīng)該依靠力量訓(xùn)練。

很多人總是說減肥難，但是通過正確的訓(xùn)練，可以影響身體每一個部位。蕪湖減肥訓(xùn)練營認(rèn)為，可以通過力量訓(xùn)練重塑身體，這并非毫無道理。

如果想通過訓(xùn)練積極地改變自己的身材，那么既不應(yīng)過度挑戰(zhàn)也不能挑戰(zhàn)自己。蚌埠減肥訓(xùn)練營認(rèn)為，減肥訓(xùn)練的質(zhì)量和強(qiáng)度對整體效果的影響要比數(shù)量重要得多

在減肥訓(xùn)練中應(yīng)根據(jù)自己的體重，選擇適合的力量訓(xùn)練和間隔的耐力訓(xùn)練。因此，不必在有氧運(yùn)動和力量訓(xùn)練之間進(jìn)行選擇。衢州減肥訓(xùn)練營提醒大家，力量鍛煉和強(qiáng)化有氧運(yùn)動

西安封閉式減肥訓(xùn)練營認(rèn)為，運(yùn)動不僅在訓(xùn)練期間燃燒更多的卡路里，而且從長遠(yuǎn)來看會增加基礎(chǔ)代謝，然后在休息時燃燒更多的卡路里。