在減肥的過程在，不僅需要保持必要的有氧運(yùn)動，通過力量訓(xùn)練增強(qiáng)肌肉質(zhì)量也很重要。運(yùn)動減肥機(jī)構(gòu)提醒大家，肌肉在休息時會燃燒卡路里，因此增加一些瘦肌肉可以促進(jìn)新陳代謝。運(yùn)動減肥機(jī)構(gòu)認(rèn)為，促進(jìn)新陳代謝還意味著您正在增加燃燒的卡路里與消耗的卡路里之間的差異，從而造成卡路里不足，這對于減肥很重要。我們的目標(biāo)是每周進(jìn)行兩到四天的力量訓(xùn)練，以使您的鍛煉達(dá)到最佳效果。

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