鍛煉身體是保持和保持健康體重（尤其是對兒童而言）的關(guān)鍵部分。兒童減肥機構(gòu)認(rèn)為，運動在燃燒卡路里的同時，還能增強骨骼和肌肉，并幫助孩子在晚上睡得很好，并在白天保持機敏。在兒童成長的時期和社會影響常常導(dǎo)致暴飲暴食，但兒童時期建立的良好習(xí)慣有助于青少年保持健康的體重?；钴S的孩子更有可能成為健康的成年人。

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