想要減肥，也就意味著燃燒掉的卡路里比吃的多，也是減肥的唯一必經(jīng)之路是。連鎖減肥機構認為，在一天的過程中，進食少于燃燒的食物。聽起來很簡單，但需要和運動保持一致，連鎖減肥機構建議大家，提高蛋白質(zhì)的攝入是個不錯的選擇。如果您想減肥并保持健康，鍛煉則是必不可少的，每周至少鍛煉兩次半小時，每次鍛煉半小時。

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　　減肥小提示：

　　早餐一定不要漏掉。在起床后一個小時內(nèi)吃一頓熱量為400?600千卡的營養(yǎng)早餐，能夠提升身體的新陳代謝水平，從而促進脂肪燃燒。

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