很多人在獨自減肥的過程中，不清楚自己需要多少運動量，杭州減肥中心認為，這也是許多人在運動后沒有效果的原因之一。對于運動量而言，你需要做的是根據你吃多少減多少熱量你的身體需要的功能。杭州減肥中心提醒大家，如果您每天吃2,000卡路里的熱量，而您的身體需要1,700卡路里的熱量才能運作，那么您將需要在一天中通過鍛煉消耗掉約300卡路里的熱量，以保持體重穩(wěn)定。如果您想減肥，則需要增加運動量。為了幫助您了解在開始減肥之前需要做多少運動，您需要了解這些信息：您正在吃多少卡路里，你的新陳代謝率，您通過運動消耗多少卡路里，說到這里，那么大家認為杭州減肥中心哪個好？

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　　減肥小提示：

　　將有氧鍛煉和力量訓練結合起來進行，如在每組力量訓練之間跳繩。

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