對(duì)于想減肥的朋友來(lái)說(shuō)，沈陽(yáng)專業(yè)減肥機(jī)構(gòu)認(rèn)為，我們可以從兩個(gè)方面進(jìn)行干預(yù)以達(dá)到減肥目的：第一是營(yíng)養(yǎng)，第二是消耗卡路里。要消耗更多的卡路里，最簡(jiǎn)單的解決方案是少攝入卡路里并增加體育鍛煉。沈陽(yáng)專業(yè)減肥機(jī)構(gòu)提醒大家，進(jìn)行體育鍛煉并不一定意味著有氧運(yùn)動(dòng)：即使略微改變我們的日常習(xí)慣，我們也可以消耗很多卡路里。對(duì)于減肥韻，有氧阻力訓(xùn)練無(wú)疑是最好的，例如運(yùn)動(dòng)自行車，跑步，越野行走等-具有高強(qiáng)度的峰值，以及高強(qiáng)度的無(wú)氧運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，也稱為HIIT，高強(qiáng)度訓(xùn)練，因此舉重或功能訓(xùn)練的一切。

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　　減肥小提示：

　　餐后咀嚼無(wú)糖薄荷口香糖。研究表明，薄荷的味道能向大腦發(fā)出“我已經(jīng)吃飽了”的信號(hào)。

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