想要有效的減肥，減肥中心認(rèn)為，您必須改變飲食習(xí)慣，同時(shí)結(jié)運(yùn)動(dòng)消耗，來(lái)達(dá)成目的。脂肪流失一直是能量平衡：攝入熱量與消耗熱量。對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，減肥中心認(rèn)為，開始減少碳水化合物的有效方法是支持更多的蛋白質(zhì)和脂肪。面食，大米，面包，土豆等碳水化合物之類的卡路里往往很密集，這使您難以迅速減肥。最重要的是，它們結(jié)合的水比蛋白質(zhì)或脂肪還要多。對(duì)于想通過(guò)減肥訓(xùn)練營(yíng)方式達(dá)到理想體重的朋友來(lái)說(shuō)，那么減肥中心哪里有？

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　　減肥小提示：

　　避免吃精加工食品，它含有的反式脂肪很難被人體分解。

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