盡管有許多減肥策略，青島減肥機(jī)構(gòu)排名認(rèn)為，但它們?nèi)細(xì)w結(jié)為相同的公式：攝入熱量與消耗熱量。要減肥，您的身體所燃燒的卡路里必須超過(guò)通過(guò)食物消耗的卡路里。青島減肥機(jī)構(gòu)排名提醒大家，因?yàn)槟鸁o(wú)法更改您的靜止能量消耗-畢竟您的年齡，性別和基因是固定的。所以青島減肥機(jī)構(gòu)排名建議更改其他卡路里的來(lái)源。這意味著，有兩種實(shí)現(xiàn)健康減肥的主要策略：減少進(jìn)食的卡路里數(shù)量和增加通過(guò)運(yùn)動(dòng)燃燒產(chǎn)生的卡路里數(shù)量。

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　　減肥小提示：

　　每天早晨為自己設(shè)定一個(gè)簡(jiǎn)單的目標(biāo)：下班后不要再和同事飲酒作樂(lè)或是去品嘗美食了，騰出時(shí)間鍛煉半個(gè)小時(shí)；第二天為自己再設(shè)定一個(gè)稍微高點(diǎn)的目標(biāo)。

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