有氧運(yùn)動(dòng)是減肥中最受歡迎的運(yùn)動(dòng)之一，還定減肥機(jī)構(gòu)提醒大家，它在燃燒卡路里方面非常有效。例如步行，跑步，騎自行車(chē)和游泳。每周5天做有氧運(yùn)動(dòng)，燃燒掉400-600卡路里的熱量。有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)您的肌肉質(zhì)量沒(méi)有重大影響。定期進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)可以增加您燃燒的卡路里數(shù)量并幫助您減少體內(nèi)脂肪，那么還定哪里有減肥機(jī)構(gòu)。

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　　減肥小提示：

　　吃點(diǎn)辛辣食物：私人客戶的經(jīng)驗(yàn)及研究發(fā)現(xiàn)，如果食物又燙又辣的話，你會(huì)吃的比較少。而且，你會(huì)自動(dòng)地吃得比較慢，并且會(huì)喝大量水。減肥時(shí)不妨試試在食物中加些紅辣椒和熱調(diào)味料。

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