對于許多減肥者來說，一個普遍的習慣就是每天吃早餐。許多人認為不吃早餐是減少卡路里的好方法，但是通常一天下來都會吃得更多。鐵嶺魔鬼訓練營減肥提醒大家，吃早餐的BMI值比早餐早餐的BMI值低，無論在學校還是在會議室中，都表現(xiàn)更好。”嘗試一碗全麥谷物，上面放著水果和低脂乳制品，可以讓您快速而營養(yǎng)豐富地開始新的一天。所以鐵嶺魔鬼減肥訓練營提醒大家，在減肥的過程中陰陽早餐很重要。

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　　減肥小提示：

　　低碳水化合物減肥初期，那么你體內(nèi)很可能缺一些礦物質(zhì)：鉀、鈣、鎂等。多注意補充鉀，如果可能的話，吃些香蕉，不過香蕉是一種高熱量水果，要有節(jié)制。

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