健康的體重是保持健康的重要因素，吃多少以及吃什么在保持健康體重或減肥中起重要的作用。滄州正規(guī)減肥培訓(xùn)班認(rèn)為，吃什么是減肥過(guò)程中的第一步，這能使大家的攝入卡路里得到控制，讓身體保持平穩(wěn)的狀態(tài)，結(jié)合運(yùn)動(dòng)加大卡路里的輸出，才是真正有效的減肥方式。

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　　減肥小提示：

　　2.5分鐘的高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，和較和緩的90分鐘運(yùn)動(dòng)效果相同。事實(shí)上，你可以在健身期間進(jìn)行5-30秒的劇烈運(yùn)動(dòng)(如騎自行車(chē)或跑跑步機(jī)時(shí)加快速度），然后在休息4分鐘。這可以增加你的新陳代謝，并且燃燒200多卡路里，讓你的鍛煉更有效率！

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