很多人在減肥的時(shí)候，只會考慮到運(yùn)動就能夠健康的減肥，從而忽視了飲食重要性。減肥達(dá)人減肥訓(xùn)練中心提醒大家，運(yùn)動確實(shí)能夠健康有效的減肥，但在運(yùn)動時(shí)，由于需要足夠的蛋白質(zhì)補(bǔ)充，會使人胃口變大。一般在減肥訓(xùn)練中心，教練都提供針對性的訓(xùn)練程序，運(yùn)使得運(yùn)動和飲食更佳合理，讓你減肥而不恢復(fù)體重。 那么哪里有減肥訓(xùn)練中心？

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　　減肥小提示：

　　弓箭步(鍛煉大腿及大腿內(nèi)側(cè)肌肉)：雙手自然下垂(也可抱頸)，單腿向前跨一大步。彎屈膝部，至大腿與地面平行，維持10秒后恢復(fù)直立狀態(tài)。雙腿交替進(jìn)行。

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