健康的減肥方式在于運動，但有些人為了更快的達到目的，盲目的增加運動量。官林減肥中心提醒大家，在減肥的過程中要注重健康，所以運動減肥是需要根據(jù)跟人實際情況定制計劃，同時記錄每次運動所消耗的熱量以及體能適應，從而調(diào)整至最適合有效的運動方案。

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　　減肥小提示：

　　運動可以幫助消耗卡路里幫助減少體重，但是運動過后的疲憊并不意味著你已經(jīng)消耗量大量的卡路里，盡管你可能高強度的運動了30分鐘，但是很有可能你只是消耗了幾百的卡路里。所以運動后不要吃太多的食物，即使你感覺已經(jīng)很累或者很餓的時候，你依然要注意食物的熱量和攝入的數(shù)量。

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