運(yùn)動(dòng)減肥是一個(gè)令人喜悅的過程，更是有著非常多的人們在運(yùn)動(dòng)減肥的過程中都取得了豐碩的果實(shí)，不僅腰圍變細(xì)了，大象腿也不見了，因此，心里非常的滿意，于是放棄了運(yùn)動(dòng)，這其實(shí)是一個(gè)錯(cuò)誤的決定，因?yàn)榇蠖鄶?shù)的人們發(fā)現(xiàn)自己放棄運(yùn)動(dòng)以后，自己的身材好像又出了問題，那就是又變胖了，這都是哪些原因造成的呢？陽光興亞認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)減肥停止以后又發(fā)胖的原因，與進(jìn)食有著很大的聯(lián)系，如果因?yàn)樾那樘?，所以吃的比之前更多，又沒有配合運(yùn)動(dòng)，就會(huì)造成身體胖的現(xiàn)象。
 

　　1.中年團(tuán)體的運(yùn)動(dòng)方式
 

　　因此，運(yùn)動(dòng)減肥是一個(gè)需要長期堅(jiān)持的事情，無論是到了什么年紀(jì)，都要運(yùn)動(dòng)，也可以說，都缺少不了運(yùn)動(dòng)，中年的人們更是需要運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樯眢w的器官已經(jīng)不如從前，生活也過的更加的緩慢和愜意，這些都會(huì)造成自身的身材出現(xiàn)問題，因此，處于中年的人們，最適合的運(yùn)動(dòng)減肥的方式，就是多去公園打太極拳，這是一個(gè)非常好的運(yùn)動(dòng)的方法，運(yùn)動(dòng)的同時(shí)還能夠陶冶情操。
 

　　2.缺少睡眠同樣會(huì)發(fā)胖
 

　　缺少睡眠其實(shí)不僅僅會(huì)讓皮膚狀態(tài)和精神的狀態(tài)變的不好，還會(huì)引起身材的走樣，會(huì)發(fā)胖，這樣通過運(yùn)動(dòng)減肥的方法，能夠讓自己改善失眠的狀況，特別是睡前瑜伽的動(dòng)作，讓自己的身體慢慢的被喚醒，不僅身材得到了改善，睡的也更香了。