若是現(xiàn)在的你，為了自己的身形，選擇運(yùn)動來達(dá)到減肥目的無疑是最好的方法。這一種方法不僅僅是純天然無害，而且還能夠提升人體免疫力。再加上它還能夠燃燒脂肪，可以說是達(dá)到多種功效了。接下來，陽光興亞將會為您提供一些運(yùn)動減肥的常識。
 

　　常識一：運(yùn)動需要配合節(jié)食
 

　　在運(yùn)動之后，人的胃口會更好。在攝入食物的時候，往往會一直小心就將運(yùn)動燃燒的熱量給補(bǔ)回來，那之前的辛苦也就白費(fèi)了，這也就能夠解說很多人每天堅持運(yùn)動，為什么體重還是在增長的現(xiàn)象了。出現(xiàn)這樣的情況，許多人對減肥便有了新的認(rèn)知。在這個時候，他們就會選擇將運(yùn)動與節(jié)食這兩者相結(jié)合，既能夠消耗體內(nèi)長期累積起來的脂肪，還能夠讓身體變得更健康。
 

　　常識二：運(yùn)動時間需要在半個小時以后
 

　　根據(jù)科學(xué)的說法，每一次運(yùn)動時間十五分鐘的話，人體消耗的是身體上的糖分，而不是脂肪。同時，每一次運(yùn)動時間達(dá)到半個小時以上的話，人身體方面的熱能就能夠燃燒三百卡里路以上。當(dāng)然，連續(xù)運(yùn)動與瞬間爆發(fā)性運(yùn)動是存在差別的，前者消耗的是脂肪，后者消耗的是糖分。