雖然很多人特別懶不愿意運(yùn)動(dòng)，但是他們想要減肥的心卻一直不變。很多肥胖者都在尋找能夠變瘦卻不用運(yùn)動(dòng)的方法，下面小編總結(jié)了相關(guān)資料，告訴大家懶豬也能成功變瘦的4個(gè)妙招，一起看看吧。
 

　　1、經(jīng)常開懷大笑。心情好對(duì)人會(huì)產(chǎn)生很大的影響，心情好會(huì)讓我們保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，同時(shí)還有減肥的功效。研究發(fā)現(xiàn)，每天開懷大笑十分鐘可以消耗40卡路里的熱量，所以想要減肥的懶人讓自己開心起來(lái)吧。
 

　　2、吃飯細(xì)嚼慢咽。又是一個(gè)簡(jiǎn)單卻又有效的減肥妙招。如果肥胖者能夠每次吃東西的時(shí)候養(yǎng)成細(xì)嚼慢咽的習(xí)慣，每口飯都咀嚼三十下再吞入肚中，這樣可以讓你一年減少十五磅哦。
 

　　3、增加睡眠時(shí)間。當(dāng)人入睡的時(shí)候身體會(huì)分泌瘦體素，這種成分可以提高熱量的消耗。研究發(fā)現(xiàn)，每天睡五個(gè)小時(shí)的人比每天睡七個(gè)小時(shí)的人增加30%的發(fā)胖幾率。所以不愿意運(yùn)動(dòng)的懶人就增加睡覺的時(shí)間，每天保持八九個(gè)小時(shí)的睡眠可以讓你在睡夢(mèng)中不知不覺瘦下來(lái)。
 

　　4、多吃乳制品。乳制品可以減掉腹部堆積的贅肉，所以想要減肥卻不愿意運(yùn)動(dòng)的朋友每天堅(jiān)持?jǐn)z入適量的低脂肪乳制品可以幫助減肥。除此之外肥胖者也應(yīng)該多吃富含纖維成分的蔬菜和水果，這些食物也能幫助肥胖者快速瘦身。