宅女是經(jīng)常宅在家里的女孩，這類人因為不愿出門甚至不愛運動所以容易變胖。很多宅女想知道有哪些瘦身小技巧能幫助自己瘦身，一起看下面減肥訓(xùn)練營的介紹。
 

　　1、很多女性之所以宅在家里是因為工作緣故，她們待在家里就能完成，如果你也是這類宅女那讓自己忙起來吧。工作一旦繁忙就記不起吃零食，一旦減少零食甜點的熱量攝入，體重降低是必然的事情。
 

　　2、宅女雖然不愛出去運動，但是出門逛街相信沒有女人能夠抗拒得了，所以宅女經(jīng)常出門逛街吧。逛街不僅能夠讓自己多和外界接觸，同時逛街能很好的給女性解壓。逛街的女性心情一般特別好，這種好心情能夠抑制食欲哦。平時宅在家里想吃東西的時候就去逛街吧，減肥效果特別好哦。
 

　　3、少用洗衣機能夠幫助宅女減肥哦。洗衣機雖然很方便，但是為了減肥還是建議宅女手洗衣服，因為手洗衣服能夠很好的鍛煉手臂的肌肉，如果有麒麟臂困擾的女性可以通過手洗衣服燃燒脂肪哦。
 

　　4、洗熱水澡的瘦身功效絕對超出宅女的想象。如果你不想出門一定要宅在家里那每天堅持泡澡，這樣不僅能夠加快身體血液循環(huán)，而且還能促進身體新陳代謝幫助加快脂肪代謝。洗澡的時候如果能配合按摩減肥效果會更好哦。