這些年對于大部分的人來說，減肥一直都是非常熱門的話題，社會整體對于這個話題的關注度是很高的，因為無論是男性還是女性如今對于自己的身材都已經(jīng)是非常重視的了，希望可以通過自己的努力讓我們自己瘦成一道閃電。而因為節(jié)食減肥是存在很多問題的，所以如今已經(jīng)被大部分的人放棄了，而在這個過程中，無油飲食減肥的想法就開始流行了。
 

　　在很多人的想法中，都認為我們?nèi)绻谄匠５娘嬍持锌梢詼p少脂肪的攝入的話，對于我們自己減肥的幫助是很大的，而我們生活中脂肪的來源很大就是食用油之中。誠然，無油飲食對于我們減肥肯定是有幫助的，但是可惜幫助的作用是很小的?？茖W研究表明，我們吃不吃食用油，對于體重的影響真的是影響不大的，即使有效果也是很小的。
 

　　很多的營養(yǎng)學家都認為無油飲食并不是最佳的減肥飲食，只要控制好攝入量，其實很多減肥飲食都是非常優(yōu)秀的。而如果我們烹飪的過程中無油的話，食物的味道其實就是大打折扣的。而且所謂的無油飲食有一個很大的陷阱，不少人為了提高食物的可口度，在這個過程中，反而糖的攝入提升了很多，這樣一看其實還是照胖不誤，沒差別。
 

　　因此，對于大家來說刻意的無油飲食減肥是沒有任何必要的，我們只要稍稍控制一下食用油的攝入就可以了。



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