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午餐選擇平時喜愛的食物
來源：本站     發(fā)布日期：2018-08-27 17:32預覽量：0次
午餐選擇平時喜愛的食物
中午吃什么都可以。
    在外就餐時，會有很多大量刺激性的食物。吃得太威會攝入過多的鈉，吃辣的或是成的食物相對飯也吃得多，水也喝得多。除此以外，吃飯時不要吃到肚子撐的程度，適當?shù)靥铒柖亲泳涂梢粤恕?/span>
    喜歡飯后吃甜點的人吃一些巧克力或點心也無所謂。吃過午餐后喝咖啡也沒有壞處，但一天不要喝3杯以上。放牛奶和糖的咖啡比想象中的熱量含量要高得多。喝一杯可以看作是喜好，但2～3杯含有的熱量是不容忽視的。執(zhí)意要喝點什么的話，可以用紅茶或是綠茶、熱量低的茶飲代替咖啡因。
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