在減肥的過(guò)程中，瘦身夏令營(yíng)認(rèn)為，需要適當(dāng)?shù)墨@得一些肌肉來(lái)提高基礎(chǔ)代謝。對(duì)于不舉重的人雖然減輕了體重，但他們也失去了更多的肌肉，并且新陳代謝下降，這樣會(huì)加大減肥后反彈的機(jī)會(huì)。因此，進(jìn)行某種形式的抵抗訓(xùn)練實(shí)際上是有效的長(zhǎng)期減肥計(jì)劃的重要補(bǔ)充。瘦身夏令營(yíng)提醒大家，減輕重量很容易，實(shí)際上這比首先減輕重量要困難得多。舉重有助于維持和鍛煉肌肉，并有助于防止失去脂肪時(shí)新陳代謝減慢。

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　　減肥小提示：

　　選擇開(kāi)心果，而不是奧利奧餅干作為零食，前者所含的熱量更少。

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