只要您控制好卡路里的攝入，同時通過運動消耗多余的卡路里。這樣就能達(dá)到健康并且是最快的減肥方法。但是，即使在減肥達(dá)人減肥訓(xùn)練營，要成功進(jìn)行這項工作仍然需要一定的紀(jì)律。順便提一句，正如體育科學(xué)家所強調(diào)的那樣，每一步都涉及到日常生活。因此，減肥應(yīng)該在沒有電梯的情況下進(jìn)行，而要習(xí)慣于爬樓梯，越高越好。所以在減肥的過程中，減肥達(dá)人認(rèn)為，需要一定的紀(jì)律性，嚴(yán)格遵循減肥計劃，才能最快的減肥。

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　　減肥小提示：

　　喝綠茶，它含有能幫助脂肪燃燒的抗氧化劑。

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