如果想減肥并遠(yuǎn)離肥胖，應(yīng)該知道運動應(yīng)該是日常中的重要的部分。但是，運動鍛煉的好處遠(yuǎn)遠(yuǎn)不只是減肥。減肥機構(gòu)提醒大家，定期鍛煉也可以促進(jìn)健康的其他方面，包括認(rèn)知功能和情緒健康。一個常規(guī)健身鍛煉已被證明具有積極的保健作用，如癌癥和風(fēng)險較低的寬范圍的  行程，更好的心血管健康，肌肉更結(jié)實，而且與年齡有關(guān)的骨質(zhì)密度的損失放緩。

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　　交互蹲跳一天做30次，1個月后就可以感覺到脂肪減少變成肌肉，身材也變結(jié)實了。變成肌肉后有一段時間會變得變胖，接下來肌肉就會燃燒脂肪，持續(xù)下去很重要喔！

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