在減肥的過程中，控制飲食時，即使為了減少卡路里，也不一定意味著您必須少吃些食物。咸陽減肥訓練營提醒大家，水果，蔬菜，豆類和全谷類等高纖維食品的體積更大，消化時間更長，使它們變得飽滿，而且很容易減肥。通?？梢愿鶕?jù)需要吃盡可能多的新鮮水果和非淀粉類蔬菜-在攝入過多卡路里之前，會感到飽。吃生的或蒸的蔬菜，不要油炸或裹面包屑，并用香草和香料或少許橄欖油調(diào)味。在低糖谷物中添加水果-藍莓，草莓，香蕉片。仍然會享受很多甜味，但是熱量更少，糖更少，纖維更多。那么咸陽有沒有減肥訓練營？

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　　減肥小提示：

　　苦瓜不宜過多食用，長期大量食用苦瓜，會導致鈣質(zhì)缺乏癥。

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