減肥太快會損害您的身心，使您感到呆滯，筋疲力盡和生病。在每周減掉一到兩磅，這樣您就可以減少脂肪，而不是水分和肌肉。拯救胖子燃脂訓練營提醒大家，設定目標以保持動力。短期目標，專注于從健康減肥時獲得的好處。拯救胖子燃脂訓練營，會根據(jù)不同的體質(zhì)設定減肥計劃，讓大家在減肥的過程中朝著期望前進。

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　　減肥小提示：

　　每天延長10分鐘的健身時間，就可以多燒掉75到100大卡的熱量。

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