醫(yī)學(xué)可以幫助您減輕少量體重。但是，飲食和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣沒(méi)有永久性改變，大多數(shù)人在停止服藥后會(huì)再次增重。石家莊鹿泉減肥基地提醒大家，減肥的最佳方法是控制飲食熱量的攝入同時(shí)多運(yùn)動(dòng)，小步驟很重要。僅減輕體重的10％即可對(duì)健康產(chǎn)生影響。如果與減肥基地的教練制定長(zhǎng)期計(jì)劃，您將獲得最大的成功。您的首要目標(biāo)可能是改善健康狀況，而不是達(dá)到理想體重。生活方式的改變大多數(shù)人每次進(jìn)行一次小小的更改都會(huì)獲得更大的成功。例如，您可能會(huì)多吃一些水果或在餐中添加更多蔬菜。那么石家莊鹿泉減肥基地在哪？

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　　減肥小提示：

　　通常建議使用纖維減輕體重。盡管證據(jù)混雜，但一些研究表明，纖維（尤其是粘性纖維）可以增加飽腹感并幫助您長(zhǎng)期控制體重。

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