誰都想短期變得苗條,不過1周瘦10斤，1個月瘦了30斤這樣的快速的減肥，絕對不能說是好的減肥。這是相當一時性的減肥，一旦停止減肥便會馬上反彈。如果急劇地快地瘦了，腸道系統(tǒng)會認為身體是饑餓狀態(tài)，并且進入了使之積蓄下面吃的食物的開關,從而導致的快速反彈。減肥培訓機構提醒大家，健康減肥始于運動！

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　　減肥小提示：

　　一頓營養(yǎng)豐富的早餐可以及時提高你身體的新陳代謝，同時能為你一天的健康飲食提供一個良好的基礎。偶爾也可以吃一些有助于保持身材的黑巧克力，還有助于心血管健康。

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