談到減肥運動，人們腦海中第一反應就是要流汗，想到的場景也是在烈日下汗流浹背的奔跑。其實不然，減肥不需要這樣辛苦?，F(xiàn)在我們一起走進珠海青少年減肥夏令營來看看，正確的瘦身運動觀念。
 

　　首先要糾正一個觀點，并不是流汗就可以消耗脂肪的。人體汗腺有排泄水分、鹽分、代謝廢物的作用，唯獨沒有消耗脂肪的本事。如果大量流汗就可以消耗脂肪，為什么還用呆在開著空調的健身房里做運動呢?所以說，身體大量出汗并不是意味著大量消耗脂肪，想要減肥沒有必要為了流汗把自己折磨的那么辛苦。
 

　　其次，延長運動時間比加強運動強度更重要。有氧運動才是對消耗脂肪最有作用的運動，并非像人們印象中認為的，越激烈的運動越對減肥有幫助。比如快走、慢跑、游泳、瑜伽這類運動會讓你在不知不覺中就消耗了脂肪。而且隨著運動時間的延長，脂肪的消耗量也會有所提升，自然也就瘦下來了。
 

　　在此，珠海青少年減肥夏令營提示廣大青少年減肥者，除了選擇正確的運動方式和運動時間，養(yǎng)成一個好的生活習慣也非常重要。規(guī)范自身的作息時間，早睡早起，必須要堅持吃早點，多做戶外運動，少食多餐等等良好的生活習慣多會幫助你減肥瘦身，要健康減肥，讓運動和減肥成為生活中的一部分，而不是為了減肥而不情愿的去做運動。