體重較大的減肥愛好者的身體素質(zhì)比較差，那么，劇烈的運動并不適合這些減肥愛好者，球類運動屬于一種比較劇烈的運動，在球類運動的過程中，不但能夠鍛煉到身體的素質(zhì)，而且能夠起到減肥的作用。球類運動具體是指籃球，足球，排球等運動，這些運動對人體體力的消耗比較大，在球類運動結(jié)束之后，人體處在一個比較虛弱的狀態(tài)中，這時應(yīng)該盡量保證自己的身體不受到外界細菌的侵害，所以在結(jié)束之后不應(yīng)該立即用冷水洗澡。佛山減肥訓練營建議體重比較輕的減肥者使用球類運動來減肥。
 

　　1.球類運動需要長時間的身體鍛煉來維持
 

　　每個人的身體素質(zhì)是有很大的差異的，那么能夠完整的完成球類運動這種高強度的運動，需要良好的身體素質(zhì)，而這也是需要長期堅持運動鍛煉來增加自己的身體素質(zhì)的。一般來說，體重比較大的人身體素質(zhì)比較差，那么，減肥則是最重要的一個事情，跑步可以起到減肥的作用，可以先堅持每天適當?shù)倪\動量來降低身體的脂肪，為增加身體素質(zhì)來奠定一個堅實的基礎(chǔ)。
 

　　2.體重較重的人應(yīng)該選擇一些簡單的運動
 

　　跑步，跳繩這些都是比較簡單的運動，體重過重的人可以選擇這些運動來減肥，而在運動的過程中應(yīng)該集中自己的注意力，不然那很容易發(fā)生危險。長期堅持跑步還能夠有效的鍛煉到身體內(nèi)的心肺功能。
 

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