減肥的方法真的是有很多，并且不同的人選擇運動的方式的時候也是完全不同。比如說有的人選擇了運動減肥，還有的人選擇了針灸減肥，藥物減肥，飲食減肥。雖然說每一種方法都可以成功的減肥，但是從健康性來看，那么當然運動減肥是大家應(yīng)該選擇的了。有很多的人就是因為選擇了運動減肥，使得自己的身體快速的瘦下去。但是在運動減肥的過程中策略也是應(yīng)該講究的，不然減肥的效果會受到很大的阻礙。今天就來讓減肥訓(xùn)練營瘦身教練說下，到底運動減肥的過程要關(guān)注哪些減肥策略呢?
 

　　1.開始運動頭2周 別量體重
 

　　很多的人在開始進行運動減肥的時候時刻都在關(guān)注自己的體重問題。其實剛開始運動的前兩周，減肥的效果會非常的一般，所以說在前兩周進行減肥的時候一定要忽視體重。剛開始進行運動的時候，人們的脂肪燃燒的速度并不是很快，而肌肉反而會得到一定的強化，所以說前兩周的運動中，一般體重不會下降，反而會上升。
 

　　2.成功減肥后維持每周3天運動
 

　　其實成功減肥過后也是需要后期得保持。有很多的人就是因為自己減肥成功，立刻停止了自己的運動。最后的體重反彈還是比較嚴重。所以說既然選擇了運動減肥，那么就應(yīng)該把運動當成自己的生活的一部分。成功減肥之后每周之內(nèi)需要三天進行運動，這會使得自己的身材保持比較完美。