哈密瓜的熱量高嗎？哈密瓜是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷乃?。許多女人非常喜歡它，因為有很多甜汁。然而，許多肥胖的女孩問，哈密瓜能多吃熱量嗎？今天，小編將回答這些問題。讓我們看看。

哈密瓜的熱量

根據(jù)100克哈密瓜的瓜肉，哈密瓜的熱量為34卡路里，即142千焦。每100克哈密瓜的熱量約占中國營養(yǎng)學(xué)會推薦的普通成年人每天保持健康所需的總熱量的1%。事實上，哈密瓜的熱量并不高。

吃哈密瓜會胖嗎

一般不適量吃，但吃多了容易長胖

其實哈密瓜的熱量并不高。每100克哈密瓜只含30克以上的熱量，是高水分的食物。從這個層面來說，哈密瓜更適合減肥。

但是，哈密瓜含糖量很高。一般含糖量為15%~18%之間，有些哈密瓜甜如蜜，酥脆，含糖量可達(dá)20%被譽(yù)為最珍貴的果實，有瓜中之王之稱，哈密瓜干含糖量達(dá)60%及其

吃哈密瓜的好處

1、美容防曬

哈密瓜富含維生素和抗氧化劑，能有效防曬，減少皮膚黑色素的形成，具有護(hù)膚美容的功效。

2、補(bǔ)血

吃哈密瓜對促進(jìn)人體造血功能有顯著作用，可作為貧血食療。對女性有補(bǔ)血作用。

女性常見的癥狀是貧血。吃哈密瓜有助于改善女性貧血的癥狀，但最好少吃。

3、補(bǔ)充維生素

每天吃半個哈密瓜可以補(bǔ)充水溶性維生素C和B族維生素，保證身體的正常代謝。

4、利便益氣

哈密瓜味甘寒，具有治療饑餓、方便、益氣、清肺止咳的功效。適用于腎病、胃病、咳嗽痰喘、貧血便秘患者。

5、解暑止渴

哈密瓜還能清涼消暑，除煩熱，生津止渴。

6.孕婦多吃可以預(yù)防胎兒畸形

吃哈密瓜可以預(yù)防兒童神經(jīng)畸形，因為哈密瓜富含葉酸，對孕婦和胎兒都是非常有益的水果。

以上就是有關(guān)“北京減肥夏令營告訴你 哈密瓜的熱量有多高”的所有內(nèi)容，減肥達(dá)人訓(xùn)練營以健康運(yùn)動減肥為宗旨，讓大家擁有理想的身材重拾自信，不在為肥胖帶來的問題所困擾。