在減肥的過(guò)程中，選擇正確的減肥運(yùn)動(dòng)非常重要，而運(yùn)動(dòng)方式需要每個(gè)星期都需要進(jìn)行一項(xiàng)新的減肥運(yùn)動(dòng)。隨著鍛煉的進(jìn)行，鍛煉將比上一次更具挑戰(zhàn)性。如果您是初學(xué)者，可以在教練的指導(dǎo)下，進(jìn)行正確的減肥運(yùn)動(dòng)；如果您是中級(jí)，請(qǐng)從第2周開(kāi)始，在進(jìn)行第3周和第4周之前，請(qǐng)重復(fù)兩次。如果您是專業(yè)人士，請(qǐng)?jiān)诘?、3、4周再進(jìn)行4周。在鍛煉期間，每次移動(dòng)30秒鐘，然后再進(jìn)行下一個(gè)鍛煉。在2-3分鐘之間進(jìn)行3個(gè)回路，說(shuō)到這里相比大家對(duì)正確的減肥運(yùn)動(dòng)和運(yùn)動(dòng)方式有了一定的了解。

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　　減肥小提示：

　　以盡可能快的速度跑步，第二天跑步的時(shí)間再多出1分鐘，一周后就能看到明顯的進(jìn)步。

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