對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)，杭州樂(lè)瘦訓(xùn)練營(yíng)認(rèn)為，了解最佳燃燒脂肪的方法始于有關(guān)身體如何獲取能量的一些基本事實(shí)：人體主要使用脂肪和碳水化合物作為燃料。運(yùn)動(dòng)期間使用少量蛋白質(zhì)，但主要用于運(yùn)動(dòng)后修復(fù)肌肉。杭州樂(lè)瘦訓(xùn)練營(yíng)提醒大家，這些燃料的比例將根據(jù)您所從事的活動(dòng)而變化。對(duì)于高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)（例如快節(jié)奏的跑步），身體將比脂肪更多地依靠碳水化合物作為燃料。這是因?yàn)榭捎糜诜纸馓妓衔镆垣@取能量的代謝途徑比可用于分解脂肪的途徑更為有效。對(duì)于長(zhǎng)期的慢運(yùn)動(dòng)，脂肪比碳水化合物多用于能量。所以杭州樂(lè)瘦訓(xùn)練營(yíng)認(rèn)為減肥時(shí)，使用哪種燃料都沒(méi)關(guān)系。重要的是您燃燒了多少卡路里，而不是攝入了多少卡路里。

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　　減肥小提示：

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