大多數(shù)減肥著減肥后會(huì)在五年內(nèi)恢復(fù)體重，顯然，必須找到一種更有效，更持久的減肥方法。那就是結(jié)合減肥教練給予的計(jì)劃方案，讓其成為日常生活習(xí)慣。減肥達(dá)人正規(guī)的減肥封閉式學(xué)校提醒大家，當(dāng)肥胖被認(rèn)為是一種慢性疾病時(shí)，減肥不是短期的，而必須是一個(gè)持續(xù)不斷的終生過(guò)程。所以正規(guī)的減肥封閉式學(xué)校提醒大家，減肥要趁早！

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　　減肥小提示：

　　嘗試提供多種蔬菜，而不是隨餐只提供一種蔬菜。多種選擇意味著您更有可能多吃東西，而多吃蔬菜則是有效減肥的第一步。蔬菜中含有水和纖維，可減少卡路里的攝入。只要確保您準(zhǔn)備和食用的蔬菜沒(méi)有添加黃油醬或高脂肪調(diào)味料等脂肪來(lái)源即可。

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