新疆封閉減肥在實(shí)際減肥之前，首先要測(cè)量身體組成，例如當(dāng)前的體重和體內(nèi)脂肪百分比。這不僅意味著了解現(xiàn)狀，而且還需要指標(biāo)來(lái)評(píng)估減肥期間開(kāi)始和結(jié)束時(shí)減少了多少體重。新疆封閉減肥提醒大家，體脂百分比低且最適合比賽的體型的運(yùn)動(dòng)員，不僅會(huì)持續(xù)測(cè)量體重，還會(huì)連續(xù)測(cè)量詳細(xì)的身體成分，例如體脂百分比和肌肉質(zhì)量，以確認(rèn)減肥效果。

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　　減肥小提示：

　　如果在兩餐之間感覺(jué)饑餓，先喝一大杯水，15分鐘后，如果饑餓感未消除，吃一個(gè)水果或喝一小杯酸奶

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