運(yùn)動就能瘦下來，這是是減肥的常識，但一旦要實行的話好像有很多人猶豫該做什么。銀川減肥健身魔鬼訓(xùn)練班提醒大家，在剛開始減肥的時候，可以先做一些拉伸運(yùn)動，然后在進(jìn)行有氧運(yùn)動，所謂有氧運(yùn)動，就是一邊給身體施加不給心臟增加負(fù)擔(dān)的程度的負(fù)荷，指在體內(nèi)吸入氧氣燃燒脂肪類型的運(yùn)動。

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　　減肥小提示：

　　香蕉是一種常見的水果，它含有鉀元素，能消除水腫，如果是水腫導(dǎo)致的肥胖，吃香蕉是非常有用的。此外，香蕉含有食物纖維，能緩解便秘的癥狀，可以幫助身體排出廢物，從而達(dá)到減肥的目的。

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