廣州有沒有封閉式減肥？廣州是有封閉式減肥訓練營的，深圳陽光興亞減肥達人訓練營主營運動減肥服務(wù)，產(chǎn)品業(yè)務(wù)涵括度假式運動減肥營、線上減脂服務(wù)、減肥公益賽事等。公司經(jīng)過十余年的發(fā)展，已創(chuàng)立減肥達人訓練營、輕瘦減脂、減肥夏令營、減肥冬令營、減肥部落、公益賽事、減肥游等多個品牌，其中主打產(chǎn)品減肥達人訓練營是國內(nèi)高端減肥服務(wù)機構(gòu)，運動減肥營全國高端品牌，行業(yè)規(guī)模和信賴度雙佳機構(gòu)。

很多人認為健身房和在封閉式訓練營減肥的效果是一樣的，其實這是一個錯誤的認識，健身房更趨向于練肌肉，身材等，因為健身房不具備一個完善的減肥瘦身頭條，而且減肥不單單是靠訓練營能夠完成的，還需要合理的飲食。下面就讓小編為大家介紹下一些對減肥有幫助的運動！

 

　　1.負重深蹲

 

　　大家應(yīng)該也都知道深蹲是不需要任何的運動器材的，但是如果能夠在健身房進行健身的話，就不需要做無負重的深蹲了。能夠在健身房進行健身，大家最好要合理的利用健身房的運動器材來讓自己的健身效果更上一層樓。在做深蹲的時候，可以采用負重的方式，利用復(fù)重來，增加深蹲的運動效果，這樣能夠有效的幫助大家得到更好的鍛煉。其實，負重深蹲和普通的深蹲是差不多的，只不過是在進行深蹲的過程中加上了負重物品，我們可以利用啞鈴或者是杠鈴來進行這項運動，具體的重量根據(jù)大家自己希望的運動效果來選擇。

 

　　2.跑步

 

　　雖然說跑步是一項非常簡單的運動，不需要到健身房，也同樣可以進行，但是在健身房進行跑步的話，可以隨意調(diào)節(jié)跑步的速度，而且健身房跑步也不用受到外面的太陽的烘烤，或者是受到刮風下雨的天氣的影響。進行跑步的時候，我們可以調(diào)節(jié)跑步機的速度，通過跑步機的速度來掌握自己鍛煉的模式可以進行快走，也可以進行慢跑，跑步是有效的，能夠讓大家的核心肌群提升的，核心力量也能夠有所見長。在進行跑步時，唯一需要注意的一點就是在進行運動過程中一定要保證時長，運動時間一定要達到半小時，才能夠更有效果，半小時以上才能開始燃燒脂肪。

 

　　3.俯臥撐

 

　　俯臥撐這項運動，大家應(yīng)該是再熟悉不過了，在進行這項運動的時候，也同樣是可以利用運動器材的。雖然做標準的俯臥撐不需要任何的運動器材，但是大家如果能夠在健身房進行俯臥撐的話，可以利用啞鈴和杠鈴來做負重的俯臥撐。或者我們可以采用寬距或者是窄距的俯臥撐來進行鍛煉，因為這兩種寬度都是比標準的俯臥撐運動效果更加強烈一些的。做俯臥撐的時候，注意身體，最好是要保持一條直線，不要讓自己的身體歪曲，會影響到運動效果。

 

　　減肥是一個長期的過程，如果在家減肥需要有一定的毅力，而且相對身心都是比較痛苦的，您可以來減肥達人封閉式減肥訓練營，這里有一起減肥的伙伴，讓您不在孤單。您可以點擊下方咨詢按鈕來走出您減肥的第一步。