俗話說的好，要想瘦的好，體育鍛煉很重要。眾所周知的必須是這樣一個(gè)道理：進(jìn)行體育鍛煉，必須以科學(xué)的方式進(jìn)行，才能有所收獲;反之，則會(huì)事倍功半，甚至?xí)a(chǎn)生糟糕的副作用。因?yàn)槭罴俚膩砼R，很多人都在糾結(jié)在暑假期間怎么變瘦，但是，要想減肥能夠有付出有收獲，必然是需要學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)先進(jìn)的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉的方法。在這個(gè)方面，不得不說，暑期減肥班是一個(gè)很好的去處，它在運(yùn)動(dòng)方面的做法十分值得去學(xué)習(xí)和效仿。
 

　　其中暑期減肥班被大家所認(rèn)可和喜愛的運(yùn)動(dòng)方式莫過于籃球足球交替運(yùn)動(dòng)半小時(shí)這一運(yùn)動(dòng)鍛煉的模式。具體的做法是這樣子的：首先，學(xué)員們先進(jìn)行5分鐘的投籃練習(xí)，結(jié)束后再進(jìn)行五分鐘的帶球練習(xí)。之后，就是這個(gè)運(yùn)動(dòng)方式的精髓了：開始5分鐘的手運(yùn)籃球、腳帶足球的練習(xí)。這一練習(xí)的難度不小，但效果甚佳，趣味性也相當(dāng)?shù)玫秸J(rèn)同。
 

　　這么運(yùn)動(dòng)的效果之所以好，其原因在于：能夠同時(shí)鍛煉一個(gè)學(xué)員的雙手和雙腳的控制能力。在此基礎(chǔ)上，學(xué)員們必須保持頭腦的冷靜和快速思考。事實(shí)上，當(dāng)一個(gè)人在思考的時(shí)候，他的體能和脂肪的消耗也是相當(dāng)大的，基于此，該運(yùn)動(dòng)方式取得了非常不錯(cuò)的效果。同時(shí)，在趣味中減肥，也降低了學(xué)員們因?yàn)橛?xùn)練枯燥而產(chǎn)生消極和抵觸情緒的可能性。
 

　　在此祝愿每一位有志于減肥、渴望成為身材苗條的伙伴們，能夠在減肥瘦身的道路上走得越來越順利，走得完成目標(biāo)的彼岸。