運動減肥雖然說是當(dāng)下很火爆的一種減肥的方法，但是我覺得在減肥的過程中要作好充分的自我的保護(hù)，要是因為運動減肥給自己的身體造成不可恢復(fù)的損害話，那么就本末倒置了。其實人們都說運動減肥選擇不同的方式做的自我保護(hù)的方法也不同。馬上要去減肥訓(xùn)練營了，那么在去之前到底如何才可以做到充分的自我保護(hù)呢?
 

　　1.選擇運動方法要慎重
 

　　不同的人身體的情況完全不同，所以說在減肥的過程中當(dāng)然也需要選擇合適的減肥的方式。有的人的身體素質(zhì)本身就差，那么為了使得自己的身體在運動的時候不受到損害，那么就需要選擇一些比較平緩的運動。要是自己的身體本身就是很強壯的話，那么可以選擇一些運動強度大的運動。總而言之，選擇適合自己的運動的方式是很重要的事情。

　　2.運動量的選擇要關(guān)注
 

　　不同的人選擇了不同的運動量也會使得人們的身體造成完全不同的損害。有的人身體強度低，那么就不要過度進(jìn)行運動，過量運動帶來的只有難受和疾病。并且在運動之前需要人們做熱身運動，人們在運動之后也需要做一些拉伸的運動。這些都是在運動的過程中需要關(guān)注的問題，做好充分的自我的保護(hù)是成功減肥的大前提。所以說人們一定要關(guān)注這個問題。
 

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