重慶減肥訓(xùn)練基地在哪里?這是很多想要減肥朋友最重要的問題，關(guān)于這個問題，大家不妨咨詢官網(wǎng)人員，可以獲得更加詳細(xì)的解答?，F(xiàn)如今就簡單告訴大家，究竟跑步什么時候最好。

　　相信咨詢過重慶減肥訓(xùn)練基地在哪里的朋友，對于減肥都是十分上心的，而減肥則自然而然離不開有氧運(yùn)動，跑步則是其中重中之重。那么究竟晨跑，午跑，還有夜跑哪個時候跑步更好呢?其實(shí)，適合自己時間，可以長期堅(jiān)持的才是好的，這個也需要充分了解到每個時間段的優(yōu)缺點(diǎn)，才可以去選擇適合的方式。
 

　　1.晨跑的優(yōu)缺點(diǎn)
 

　　晨跑的優(yōu)點(diǎn)是可以讓減肥者一整天神采奕奕，精神飽滿，趕走疲倦感。缺點(diǎn)是會對于減肥者的心腦以及血管都會造成一定程度的負(fù)擔(dān)，而且空氣質(zhì)量也不好。因此這里建議晨跑不適宜去室外，而且晨跑前不能吃早餐。
 

　　2.午后跑的優(yōu)缺點(diǎn)
 

　　午后跑的優(yōu)點(diǎn)是可以讓身體得到充分的預(yù)熱。缺點(diǎn)則是很容易影響晚飯，繼續(xù)漸漸導(dǎo)致腸胃消化不良，嚴(yán)重甚至是會導(dǎo)致腸胃炎。因此建議晚飯之前的一個半小時內(nèi)千萬別跑步。
 

　　3.晚跑的優(yōu)缺點(diǎn)
 

　　晚跑的優(yōu)點(diǎn)就是減肥的效果是一整天里面很好的，取得事倍功半的效果。而缺點(diǎn)是晚跑風(fēng)大，很容易會受到風(fēng)寒，繼而感冒。因此建議晚跑要選擇人比較多，同時確保光線十分充足的地方。

　　想要減肥的朋友們，當(dāng)你們在咨詢重慶減肥訓(xùn)練基地在哪里的時候，不妨也根據(jù)上面的介紹，選擇適合自己的跑步時間段，堅(jiān)持跑步，相信您會越來越瘦。
 

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