不同的國家的飲食的習慣是不一樣的，各國的人的身體的狀況也是不一樣的，因此，在進行飲食減肥的時候，不能看所有人平均的形式，要針對自己的身體狀況進行能量平和的模式的調整，才能對自己的身體健康有所保證，也能夠合理的快速的有效的對自己的減肥目標達成圓滿的成功，減肥訓練營在多年的研究中發(fā)現(xiàn)，以中國的女性的身體的能量代謝為標準，形成了一套適合中國的女性的飲食減肥方式。
 

　　1.蔬菜水果不能缺少攝入

　　蔬菜水果不能缺少攝入，蔬菜水果是每一個進行飲食減肥的人士不能忽略的重點，再怎么控制飲食也要吸收膳食纖維和維生素，才能保證健康的身體水平，一個水果和兩盤蔬菜是最適合中國女性的模式。

　　2.粗飯和必不可少的蛋白質

　　粗飯和必不可少的蛋白質，在進行嚴格的控制飲食的減肥中，許多人不吃主食，米飯面條之類的事物，但是，粗糧的攝入十分必要，還有蛋白質的攝入，能夠加快減肥的效果，讓減肥變得更加容易，因此，在減肥的時候，可以用粗糧來代替細糧主食的攝入，不會產生饑餓感。
 

　　3.在減肥中，要進行補水

　　在減肥中，要進行補水，很多人減肥減掉的卻是水的成分，每天的喝水的環(huán)節(jié)必不可少，每天都要喝滿七本水才是恰當?shù)?，能夠進行排毒，加快身陳代謝。